3月末となりました。 福岡ではここ2日間暖かい日々を感じられますが、今年の3月は例年と比較すると平均より寒かったようです。 急な寒暖差に体調を崩されていませんか？そこで本日は春に備えた養生法を紹介したいと思います。 この時期は日中は過ごしやすい気温ですが、急な気温上昇で寒暖差は大きく、朝晩の冷えや乾燥など気になるところ...

人参の薬膳的効能、栄養価、簡単レシピを紹介します。 人参の旬はいつ？ 私たちが普段食べている人参は、西洋人参の中でも「五寸人参」といいます。 本来の旬は、９月から12月頃ですが、春夏にんじん、秋にんじん、冬にんじんなどに区分され、産地も様々で一年を通して栽培されています。 にんじんの薬膳的効能とは？ 「平性」のため...

ペットに東洋医学という選択肢。どのような治療をするの？ 主に漢方薬、薬膳（食事療法）、鍼灸、マッサージなどを犬や猫に取り入れて治療が行われています。 なぜペットに東洋医学が良いとされるのか？ 西洋医学と異なり、犬や猫の体質をみて治療を行うため、それぞれに合った治療を受けやすいとされています。未病（みびょう）という状態は...

更年期、更年期症状、更年期障害とは？ 日本の女性の閉経年齢はおよそ50歳といわれています。閉経前後の５年くらいの期間を更年期（45歳～55歳）といいます。 ・更年期症状とは？ 更年期に起こる不定愁訴 ・更年期障害とは？ 更年期症状によって生活に支障をきたす程度のもの 更年期の原因は、加齢に伴う卵巣機能の低下（特にエス...

冬から春が旬の水菜。今時期では、鍋料理でよく使うお野菜の一つですよね。 そんな水菜の薬膳効能について紹介します。 薬膳とは？ 薬膳とは、「中医学＝中国の伝統医学」をもとに身体バランスの崩れを食養生で整える効果があるとされています。食養生では、『体質、季節、五性（ごせい）＝食べ物の性質、五味（ごみ）＝五臓六腑を養う...

東洋医学では、脾胃（ひい）に負担がかかりやすい食材の特徴が主に５つあります。 脾胃（ひい）って何だろうと思われる方に分かりやすく説明を行っていますので、ぜひご覧くださいね。 脾胃（ひい）とは？ 中国の古典「黄帝内経（素問）」では、”胃のなるものは五臓の本なり”と記載されています。 これは、脾胃を含めた消化器系が...

女性は月経もあるため、血のトラブルが多いです。このような症状はありませんか？ ・めまい、顔面蒼白 ・動悸、不眠、夢をみる、健忘 ・しびれ、痙攣、筋肉がピクッとなる ・目のかすみ、視力減退、爪の変形、髪に艶がない ・月経痛、経色淡白、経少 上記が当てはまる方は血虚の可能性があります。 血虚とはどのような状態？ 血虚...

月の満ち欠けと体調の関係とは？ 『何だか不調を感じると思っていたら、満月だった…』このような体験をした方はいらっしゃいませんか？ 東洋医学では2000年前に書かれた中国最古の医学書『黄帝内経(こうていだいけい)』に「人体も月に影響される」と書かれています。 月の引力によって、海の満ち干きがあるように人体にも影響を及...

ストレートネック（スマホ首）チェックリスト このような症状はありませんか？ 3つ以上チェックが入る場合は、早めに対策をしましょう。 首、肩の凝りや痛み 頭痛、めまい、吐き気を感じる 手のしびれ 猫背 スマホを使っているときに、首こり、肩こりを感じる 見上げるとき、首に違和感がある 首がつまって上を向くことができない...

いよいよ11月に入り、今年も早いもので残り2か月を切りましたね。11月は「霜月(しもつき)」とも呼ばれ名前の通り、霜が降りてくる時期であることからつけられた呼び名と考えられています。 また、11月8日は「立冬」で、暦でいうと冬の始まりになります。そこで本日は、東洋医学からみた「冬の養生法」をお伝えします。冬は寒さが厳...