3月末となりました。
福岡ではここ2日間暖かい日々を感じられますが、今年の3月は例年と比較すると平均より寒かったようです。
急な寒暖差に体調を崩されていませんか？そこで本日は春に備えた養生法を紹介したいと思います。
この時期は日中は過ごしやすい気温ですが、急な気温上昇で寒暖差は大きく、朝晩の冷えや乾燥など気になるところです。
この時期は自律神経も乱れやすいといわれており、季節の変わり目に不調を感じる方もいらっしゃいます。
東洋医学では、春は『肝』と深い関係があるとされます。
冬の間に、カラダのバランスが崩れていると五臓のバランスも崩れ、肝に負担が出てきます。
最近、下記のような症状はありませんか？
・こむら返り
・目の周りがピクっとなる
・イライラする
・目が赤い
・顔がむくむ
・上肢がほてる
・脇や胸の張り、痛み
・ヒステリー球
(喉が詰まったような感覚)
・月経のトラブルなど
東洋医学の視点から考える、春に不調を感じる理由とは？
東洋医学の視点から考えると春という季節は五臓でいう肝（かん）と深い関りがあります。
肝は主に
・血を作る
・気を巡らせる
という非常に大切な働きをしているので、上記のような不調に繋がってしまいます。当てはまった方は、ぜひ、下記の養生法をお試しください。
簡単に取り入れられる養生法とは？
・柑橘系の香りを取り入れる、又は食べる
・睡眠不足の方は、しっかり寝て、気血を補う
・ストレッチやウォーキングを取り入れて、気を巡らせる
・栄養が偏っている方は食事を見直す
・ストレスを溜め込まない
・専門家に相談して漢方薬を取り入れてみる
・鍼灸治療を取り入れてみる
などがあります。ぜひ、小さな不調のうちにケアを行い、春を元気いっぱいに迎えましょう。
